膝に痛みがあり、水を抜き続ける日々です50代後半の者です。
もともと若い頃からひざが悪く、正座ができません。そんな中、1年ほど前にゴルフ場でティグラウンドを降りる際、右ひざを突っ張ると痛みがでました。

その数ヶ月後に山菜を採りに行って、急な下りで足を突っ張ったところ、今度は激痛が走りました。整形外科で水を抜くなどして経過を見ても改善しなかったため、mri画像を撮影して大病院を受診したところ、半月版損傷と診断を受け、「年齢のこともあり年相応に磨り減っている。上手に付き合っていくしかない」と言われました。

どうしても痛みが取れないので、別の医院を受診したところ、半月版ではなく「骨がぶつかり炎症を起こしている」との診断を受けました。以降、日常的に20ccの水を抜き続け、1年が経過。最近は3ccと減っていますが、歩くと痛みがあり、右だけでなく左のひざ裏まで痛むようになりました。両足も伸びないので、ひざを曲げた状態で歩くようになってしまっています。
何とか改善の方法はないでしょうか？