現在妊娠7カ月で、仕事をしています。毎日眠気が強いため、コーヒーで眠気をさましたいところですが、なるべくカフェインをとりたくないので、代わりにメントールが強く、口の中がさっぱりする眠気覚ましのガムを1日4～6粒ほど噛んでいました。
ところが、眠気覚ましのガムにも、カフェインが入っていることを今さらながら知り、少し後悔しています。少量とはいえ、眠気覚ましのガムは、やはり妊娠中には控えた方がいいのでしょうか？　また、眠気を覚ます良い方法がありましたら、ぜひ教えてください。