Quais os benefícios da prática regular de artes marciais para a mobilidade e flexibilidade dos idosos?
A prática regular de artes marciais oferece benefícios significativos para a mobilidade e flexibilidade dos idosos, contribuindo para a manutenção e o aumento da amplitude de movimento, a redução de dores articulares e o fortalecimento muscular. Exercícios adaptados e técnicas suaves, como as encontradas no Tai Chi, ajudam a melhorar o equilíbrio, prevenir quedas e promover uma melhor postura. Essa atividade física regular é fundamental para o envelhecimento saudável, permitindo aos idosos manterem-se ativos e independentes por mais tempo.