De que forma as artes marciais auxiliam na gestão de estresse e ansiedade?
As artes marciais auxiliam na gestão de estresse e ansiedade ao proporcionar uma válvula de escape para as tensões do dia a dia, através do exercício físico e da concentração requerida durante a prática. O foco no momento presente e a disciplina mental desenvolvida ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, a sensação de progresso e realização, juntamente com o apoio da comunidade marcial, reforça a autoestima e promove o bem-estar emocional.