Quais são as contribuições das artes marciais para a saúde física e mental dos idosos?
As artes marciais contribuem significativamente para a saúde física e mental dos idosos ao promover a melhoria da mobilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e melhorando a qualidade de vida. Mentalmente, as práticas marciais auxiliam na manutenção da capacidade cognitiva, no combate à depressão e ao isolamento social. A integração em uma comunidade e o estabelecimento de metas desafiam o envelhecimento, promovendo um envelhecimento ativo e saudável.