كما أنه غني بالعديد من المركبات المعدنية والفيتامينات؛ حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على الاحتياجات اليومية لكل ما يريده الجسم من هذه العناصر يوميا مقارنة مع أصناف أخرى من الفواكه والخضراوات، فضلا عن أنه يساعد على مكافحة الإمساك والاضطرابات المعوية ومشاكل زيادة الوزن ومشاكل القلب والضعف الجنسي والإسهال وسرطان المعدة.