• السباحة تعد من النشاطات الرائعة لخسارة الوزن: في الوقت الذي تعد فيه السباحة من أفضل النشاطات التي تسهم بتوسيع الرئتين وبتناسق العضلات، إلا أن تأثيرها فيما يتعلق بخسارة الوزن يعد محدودا، إلا في حال ممارستها لعدة ساعات يوميا، بحسب المدرب هار، الذي يبين بأن خاصية الطفو على الماء تدعم حركة الجسد، مما يقلل من المجهود الذي يبذله الفرد، على عكس ما لو كان يمارس رياضة الركض مثلا. إضافة إلى ذلك، فإن من الشائع جدا، أن تؤدي ممارسة السباحة إلى الشعور بنهم شديد، يزيد من كمية الطعام التي يتناولها الشخص عادة.