6.الذهاب إلى الحمام؛ فوفقا للخبراء فإن واحدة من بين 8 نساء فوق الثامنة عشرة من عمرهن يعانين من تسرب البول اللاإرادي ويعرف باسم "سلس البول"، وهو أمر مخيف ومحرج بالنسبة لهن ويمكن الحد منه من خلال الاحتفاظ بعضلات أسفل الحوض قوية، ووفقا للدراسات المعروضة التي أجرتها مكتبة كوكران فإن تعزيز قوة عضلات الحوض السفلية تطبق بأداء تمارين معينة تعرف باسم Kegels وهي فعالة للحد من مشاكل سلس البول.