من وجهة نظري لا أرى سبب لأتباع حميه غذائيه معينه كل ما هنالك هو أكل الوجبات بانتظام وهي 3 وجبات نبدأ صباحنابكأس من الماء ومن ثم الفطور والغداء والعشاء ولكن يجب التقليل من نسبة الدهون في وجبة الغداء والعشاء وأن تكون وجبة العشاء قبل الساعه الثامنه مساء و عدم الوصول الى حد الاشباع في الوجبات والقيام ببعض التمارين الرياضيه لا النوم بعد الوجبات...