* اجعل من الأعمال المنزلية تمارين ممتعة، مثل جز العشب أو جرف الماء، وكنس الأرض بالمكنسة الكهربائية، وتنظيف الزجاج كتمرين لليدين، ومسح الغبار، فجميع هذه الأعمال تعتبر تمارين رياضية، في حال زادت من معدل دقات القلب.