غالبا ما يتفاجأ الأشخاص الذين يستهلكون كميات يومية كافية من الماء، من كم الفوائد التي يحصلون عليها. إذ أنهم يشعرون بمزيد من الطاقة والنشاط والقليل من الضغط النفسي، فضلا عن تقليل شعورهم بالآلام الجسدية.