إلى جانب هذا كله، يتميز التمر بأنه واحد من أفضل المغذيات اللازمة لبناء العضلات، ويستهلك بطرق مختلفة؛ مثل خلطه كمعجون مع الحليب واللبن، أو تناوله مخبوزا مع العجين والزبدة، وهو صحي ولذيذ أيضا ومفيد للكبار والصغار خصوصا خلال فترات التعافي من الامراض أو لاستعادة النشاط بعد فترات من الخمول لتزويد الجسم بالطاقة أو الحيوية.