1.رياضة المشي ليست فعالة مثل الركض، يشيع عند البعض أن الشخص عندما يمارس رياضة الركض فإن كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها في نصف ساعة مرتين أكثر من السعرات المحروقة عند ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة. غير أن المرء الذي قطع المسافة نفسها مشيا أو ركضا يحرق الكمية نفسها من السعرات الحرارية.