ويحبذ أن يأخذ المرء استراحة في حدود خمس دقائق بعد تناول السوائل الدافئة؛ حيث يمكن للصائم أن يؤدي فريضة المغرب، موضحة أن فترة الراحة تتيح الفرصة لوصول كمية من الغلوكوز الى المخ، فيتفادى الشعور بالصداع كما يتفادى الافراط في تناول الطعام. ثم يبدأ في تناول الإفطار من دون إكثار ويحرص على تناول طبق من السلطة ويكتفي بطبق رئيسي واحد متوازن وغني بالفوائد.